En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
2383 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,68g |
|
73,76g |
|
248,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1428 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,03g |
|
63,61g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 10: |
882 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
25,69g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2060 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,30g |
|
137,72g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2138 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,72g |
|
98,99g |
|
271,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1743 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
66,30g |
|
231,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1715 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
88,87g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2272 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
102,08g |
|
326,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2277 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
118,27g |
|
328,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2589 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,14g |
|
164,04g |
|
297,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1146 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
52,97g |
|
142,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
2749 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
180,48g |
|
332,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1235 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
59,17g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1952 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
129,26g |
|
221,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1674 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
84,64g |
|
216,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 18: |
2021 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
65,38g |
|
310,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2019 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
112,71g |
|
253,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2795 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,99g |
|
123,74g |
|
336,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2399 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
93,41g |
|
354,56g |
|
-
|
-
|
|
|
