En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
61,70g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
487 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
42,54g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
27,77g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
0,55g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
41,04g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
12,91g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1693 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
88,98g |
|
241,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
45,62g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
33,83g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
36,93g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
59,58g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
8,74g |
|
90,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
291 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
2,95g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 1: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
2,64g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 31: |
194 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
19,84g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
31,40g |
|
106,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
3,10g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Paz 8: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
7,94g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
39,68g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
42,42g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
|
|
