En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
125,01g |
|
116,02g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
105,97g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
111,25g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
80,34g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
11,41g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
98,18g |
|
80,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
51,90g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
103,90g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
81,17g |
|
63,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
135,37g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
101,19g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
103,04g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
94,80g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
88,65g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
110,85g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
103,20g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
102,31g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
70,22g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
27,83g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
118,50g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
|
|
