En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
14,66g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
8,00g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
16,73g |
|
159,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
13,00g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
10,76g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
27,64g |
|
96,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
24,67g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
7,04g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
16,70g |
|
111,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
3,05g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
10,00g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
7,25g |
|
49,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
11,56g |
|
92,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
5,02g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 9: |
439 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
47,75g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1053 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
45,33g |
|
171,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
317 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
2,68g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1074 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
85,35g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
307 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
9,37g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 4: |
403 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
51,27g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
|
|
