En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
71,10g |
|
157,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
55,43g |
|
141,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
31,07g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
47,70g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
50,51g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
305 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
8,16g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
18,41g |
|
76,48g |
|
1671*
|
 1116
|
| Pzt 20: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
71,55g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
59,82g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
578 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
21,02g |
|
107,46g |
|
1671*
|
1093
|
| Sal 7: |
670 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
74,15g |
|
91,74g |
|
1880*
|
1210
|
| Pzt 6: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
70,63g |
|
121,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1611 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
66,76g |
|
245,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
198 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
7,84g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
26,64g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
36,29g |
|
157,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
70,56g |
|
165,19g |
|
1676*
|
552
|
| Pzt 27: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
83,23g |
|
113,53g |
|
1714*
|
680
|
| Paz 26: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
67,19g |
|
145,50g |
|
1714*
|
589
|
| Cmt 25: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
53,19g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
|
|
