En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
823 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
16,07g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1230 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
54,11g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1466 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
66,09g |
|
211,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1379 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
58,59g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
66,36g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1266 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
80,36g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1355 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
47,27g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1475 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
68,82g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
86,15g |
|
185,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
1862 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
71,23g |
|
255,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1550 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
95,71g |
|
189,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1393 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
82,22g |
|
194,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
960 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
39,09g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
55,16g |
|
173,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2610 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,82g |
|
87,22g |
|
361,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
67,36g |
|
261,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1876 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
55,68g |
|
311,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1863 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
83,41g |
|
264,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1548 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
84,19g |
|
202,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1168 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
48,58g |
|
191,47g |
|
-
|
-
|
|
|
