En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Cum 10: |
1254 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
72,75g |
|
109,25g |
|
301*
|
 953
|
| Per 9: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
21,29g |
|
30,84g |
|
122*
|
208
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
235*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Per 26: |
456 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
28,93g |
|
31,53g |
|
1*
|
455
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
|
|
