En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
36,09g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
29,71g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
36,78g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
42,59g |
|
178,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
38,86g |
|
202,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
35,50g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
33,89g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
44,84g |
|
190,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
46,81g |
|
178,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
999 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
36,23g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1383 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
64,27g |
|
172,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
29,93g |
|
173,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
43,95g |
|
171,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
674 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
31,77g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
557 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
28,43g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
51,92g |
|
164,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
31,65g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1735 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
62,45g |
|
245,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
41,58g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1419 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
38,87g |
|
221,16g |
|
-
|
-
|
|
|
