En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
1230 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
43,82g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
574 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
25,02g |
|
54,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
28,67g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
45,26g |
|
176,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
31,59g |
|
115,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
20,61g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
58,83g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
21,67g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
27,56g |
|
5,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
33,30g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
743 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
14,80g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1678 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
62,85g |
|
302,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
7,47g |
|
24,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
63,40g |
|
168,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
23,66g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
48,19g |
|
78,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
0,61g |
|
0,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
19,67g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
687 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
15,09g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
|
|
