En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
21,20g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
57,66g |
|
107,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
17,81g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
864 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
30,54g |
|
123,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
29,81g |
|
101,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
3,16g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
18,08g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
90,90g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2151*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1275 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
63,78g |
|
137,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
50,32g |
|
114,04g |
|
2231*
|
 1389
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
387 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
14,81g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
11,95g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
752 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
41,42g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
222 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
2,74g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
268 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
10,58g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 10: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
13,71g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
658 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
51,99g |
|
60,44g |
|
2024*
|
1366
|
| Sal 8: |
1055 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
54,58g |
|
143,02g |
|
2771*
|
1716
|
|
|
