En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
1084 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
88,17g |
|
125,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
22,10g |
|
102,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
73,52g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,43g |
|
5,14g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
8,57g |
|
10,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
44,62g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
9,01g |
|
12,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
49,29g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
273 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
5,38g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
705 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
48,00g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
17,85g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
2,99g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
38,77g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
35,22g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
15,33g |
|
100,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
9,22g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
641 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
37,74g |
|
58,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
49,80g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
|
|
