En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
416 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
33,00g |
|
41,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1546 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
70,08g |
|
207,24g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
100,29g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1619 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
64,59g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1130 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
41,94g |
|
115,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1107 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
33,72g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1758 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
109,97g |
|
135,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
22,60g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
11,70g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1299 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
28,00g |
|
136,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
548 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
24,44g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
972 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
34,03g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
1180 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
52,94g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1403 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
49,96g |
|
152,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1504 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
80,97g |
|
153,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1263 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
68,41g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1364 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
69,56g |
|
130,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
912 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
64,97g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1270 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
83,47g |
|
138,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
1687 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
57,70g |
|
198,51g |
|
-
|
-
|
|
|
