En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cmt 14: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
66,29g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
227 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
8,60g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
32,87g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 26: |
913 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
40,53g |
|
101,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
86,31g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
62,95g |
|
200,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
19,40g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
597 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
24,67g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
31,60g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
31,44g |
|
53,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
39,62g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
72,40g |
|
182,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
56,06g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
583 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
36,99g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
181,51g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
484 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
44,75g |
|
14,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
81,35g |
|
108,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
79,51g |
|
190,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
96,77g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
955 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
65,46g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
|
|
