En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
7,20g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
9,96g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
282 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
10,06g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
9,40g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
219 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
4,13g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
443 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
9,65g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
142 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
4,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
553 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
13,70g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
792 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
23,95g |
|
127,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
563 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
18,12g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
420 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
38,61g |
|
34,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
977 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
44,13g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1188 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
37,98g |
|
142,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
8,76g |
|
45,65g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
704 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
15,18g |
|
87,32g |
|
1811*
|
 1107
|
| Paz 15: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
34,92g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
305 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
10,11g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
536 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
14,06g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1160 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
31,26g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1155 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
35,07g |
|
124,13g |
|
1837*
|
682
|
|
|
