En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Sal 9: |
1297 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
94,35g |
|
184,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
997 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
108,16g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1228 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
91,27g |
|
159,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1436 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
120,19g |
|
173,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1075 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
74,43g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
452 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
42,71g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1299 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
111,63g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1667 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
139,82g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1775 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
137,22g |
|
208,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
1461 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
37,51g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1952 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
152,58g |
|
188,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1020 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
57,58g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 19: |
1016 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
56,42g |
|
172,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
337 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
10,39g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1167 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
71,30g |
|
170,50g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1565 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
106,86g |
|
195,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1689 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
122,20g |
|
205,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1453 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
76,71g |
|
221,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1606 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
82,64g |
|
193,21g |
|
-
|
-
|
|
|
