En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
1354 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
69,43g |
|
194,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 23: |
1415 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
59,81g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 11: |
294 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
19,61g |
|
24,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 14: |
704 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
40,70g |
|
73,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
488 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
17,71g |
|
50,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
88 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
3,01g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
402 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
11,33g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
320 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
19,90g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
865 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
40,01g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
316 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
32,01g |
|
6,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
310 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
8,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
9,60g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
416 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
25,20g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
524 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
14,88g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
801 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
56,67g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
316 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
3,78g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
509 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
18,89g |
|
41,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
88 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
3,01g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
515 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
19,44g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
|
|
