En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
1612 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
84,89g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1802 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
57,75g |
|
174,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
123,31g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
109,76g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
44,39g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1551 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
72,60g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1484 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
112,15g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
116,77g |
|
142,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
40,69g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
31,29g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
60,18g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
118,36g |
|
148,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
99,93g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
92,03g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
91,09g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1658 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
137,98g |
|
170,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
101,58g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
33,92g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
90,26g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
|
|
