En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
181 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
7,43g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1166 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
52,20g |
|
116,81g |
|
1479*
|
 313
|
| Sal 9: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
58,77g |
|
118,94g |
|
1593*
|
553
|
| Pzt 8: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
65,47g |
|
102,33g |
|
1688*
|
548
|
| Paz 7: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
54,60g |
|
56,13g |
|
1686*
|
824
|
| Cmt 6: |
1504 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
88,43g |
|
124,47g |
|
1612*
|
108
|
| Cum 5: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
63,01g |
|
110,87g |
|
1772*
|
560
|
| Per 4: |
1187 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
56,32g |
|
196,39g |
|
1778*
|
591
|
| Çar 3: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
53,43g |
|
169,60g |
|
1633*
|
295
|
| Sal 2: |
1507 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
81,78g |
|
173,09g |
|
2037*
|
530
|
| Pzt 1: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
15,42g |
|
186,07g |
|
1652*
|
520
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1063 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
46,76g |
|
90,21g |
|
1597*
|
534
|
| Cmt 29: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
29,78g |
|
155,19g |
|
1652*
|
460
|
| Cum 28: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
63,03g |
|
68,41g |
|
1588*
|
507
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
38,60g |
|
138,23g |
|
1492*
|
415
|
| Çar 3: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
35,82g |
|
138,58g |
|
1492*
|
523
|
| Sal 2: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
54,02g |
|
114,94g |
|
1492*
|
521
|
| Pzt 1: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
51,74g |
|
37,71g |
|
1492*
|
748
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
748 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
29,36g |
|
102,91g |
|
1550*
|
802
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
39,36g |
|
152,88g |
|
1457*
|
301
|
|
|
