En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 5: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
41,11g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
131,83g |
|
46,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
101,94g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2247 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,65g |
|
134,02g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1877 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,56g |
|
89,99g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2599 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,46g |
|
127,92g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1916 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
111,71g |
|
180,19g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
107,76g |
|
110,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,18g |
|
101,60g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
111,36g |
|
126,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 10: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
41,25g |
|
86,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1727 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
114,01g |
|
134,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
58,98g |
|
215,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
73,98g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
70,02g |
|
168,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
66,22g |
|
152,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
31,87g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
64,87g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
88,99g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
96,87g |
|
141,79g |
|
-
|
-
|
|
|
