En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Paz 4: |
775 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
47,40g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,65g |
|
65,21g |
|
182,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
66,33g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
76,19g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
2040 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
92,78g |
|
201,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
39,76g |
|
151,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
73,74g |
|
168,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,81g |
|
90,17g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1818 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
39,52g |
|
214,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1307 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
42,47g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1062 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
34,51g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
46,86g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
58,52g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1181 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
38,52g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1234 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
55,01g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
74,76g |
|
178,09g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
58,83g |
|
215,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
95,87g |
|
205,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
49,02g |
|
237,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1418 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
46,08g |
|
157,15g |
|
-
|
-
|
|
|
