En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
213 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
7,51g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
553 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
29,93g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
698 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
39,00g |
|
60,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
8,69g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
18,47g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
418 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
15,12g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
111 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
2,29g |
|
23,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
205 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
9,95g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,94g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
478 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
33,58g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
1003 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
65,25g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1184 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
82,48g |
|
123,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
700 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
48,79g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
200 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
7,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
421 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,70g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
519 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
40,41g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
626 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
8,87g |
|
140,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
664 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
34,28g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1157 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
69,44g |
|
92,71g |
|
1592*
|
 435
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
561 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
47,95g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
|
|
