En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1706 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
161,98g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1746 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
152,24g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1816 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
194,70g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1022 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
88,03g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1160 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
139,03g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
271 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
22,05g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,70g |
|
240,64g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1975 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
232,36g |
|
125,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1961 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
200,59g |
|
165,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
3334 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
186,62g |
|
222,11g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
240,26g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2425 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
227,91g |
|
207,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2560 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
227,86g |
|
214,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1478 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
157,21g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2122 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,40g |
|
112,49g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
737 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
79,51g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2242 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
256,00g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1443 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
230,25g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
652 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
37,39g |
|
112,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 2: |
2540 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,06g |
|
210,45g |
|
146,00g |
|
2294*
|
 246
|
|
|
