En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
15,87g |
|
125,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
11,18g |
|
2,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
75,01g |
|
158,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
3183 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
101,49g |
|
678,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
132,56g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
57,73g |
|
12,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
1796 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,24g |
|
122,55g |
|
151,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
10,26g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
115,10g |
|
170,01g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
127,54g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
105,20g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
0,08g |
|
0,01g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2558 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,49g |
|
162,51g |
|
209,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
36,90g |
|
182,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
616 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
20,17g |
|
128,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
9,80g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
28,84g |
|
235,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
1,15g |
|
5,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2170 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
147,04g |
|
235,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
133,15g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
|
|
