En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
747 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
28,70g |
|
101,62g |
|
3129*
|
 2382
|
| Pzt 12: |
1422 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
45,70g |
|
193,09g |
|
3444*
|
2022
|
| Paz 11: |
580 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
18,97g |
|
76,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1253 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
93,92g |
|
154,70g |
|
3202*
|
1949
|
| Cum 9: |
1777 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
98,87g |
|
227,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
1233 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
52,39g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1001 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
36,07g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1186 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
64,34g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1506 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
65,62g |
|
195,91g |
|
2834*
|
1328
|
| Pzt 7: |
476 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
43,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
1265 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
83,42g |
|
103,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2272 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,84g |
|
102,76g |
|
310,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
988 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
35,30g |
|
128,08g |
|
3097*
|
2109
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
255 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
14,86g |
|
31,30g |
|
2947*
|
2692
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
737 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
45,39g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
318 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
8,18g |
|
45,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
453 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
14,72g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
280 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
14,10g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
444 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
22,86g |
|
45,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
576 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
25,78g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
|
|
