En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
1708 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
142,06g |
|
186,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1241 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
109,57g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
1692 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
159,68g |
|
187,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
2174 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
172,23g |
|
250,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 1: |
2408 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
180,36g |
|
286,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
361 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
40,03g |
|
38,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
109,86g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 18: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
85,30g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1900 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
166,76g |
|
209,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1277 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
98,89g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1533 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
110,01g |
|
176,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1619 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
130,02g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1323 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
94,79g |
|
167,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1223 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
106,99g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1503 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
115,50g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1459 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
112,88g |
|
153,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1563 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
143,17g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
947 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
77,28g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
81,74g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1743 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
140,27g |
|
210,66g |
|
-
|
-
|
|
|
