En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
55,45g |
|
96,39g |
|
473*
|
 727
|
| Paz 7: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
27,08g |
|
43,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
32,54g |
|
121,38g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
55,95g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 4: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
78,60g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
58,93g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
43,48g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
59,49g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
99,42g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
62,84g |
|
60,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
71,31g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
95,29g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
44,47g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
94,13g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
41,67g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
47,76g |
|
204,66g |
|
2091*
|
 518
|
| Çar 11: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
89,82g |
|
173,29g |
|
1740*
|
139
|
| Sal 10: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
115,66g |
|
99,70g |
|
1540*
|
170
|
| Paz 8: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
28,74g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
15,62g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
|
|
