En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Sal 21: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,68g |
|
68,48g |
|
96,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
84,30g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Paz 17: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
53,61g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
21,78g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
756 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
23,90g |
|
124,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
48,24g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
65,67g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
44,10g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1442 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
67,70g |
|
194,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
19,00g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
518 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
47,69g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
18,32g |
|
22,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
64,17g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
59,69g |
|
136,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
109,57g |
|
176,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
86,67g |
|
158,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
67,40g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1419 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
91,00g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1348 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
76,71g |
|
159,66g |
|
2207*
|
 859
|
| Sal 15: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
34,49g |
|
157,26g |
|
2207*
|
1204
|
|
|
