En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
40,67g |
|
187,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
51,47g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
59,79g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
63,06g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
76,29g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1541 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
95,86g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
41,39g |
|
176,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
43,36g |
|
158,82g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
35,28g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
37,19g |
|
165,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
50,87g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
84,01g |
|
156,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
60,08g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
42,69g |
|
152,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
44,37g |
|
173,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
44,80g |
|
165,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
721 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
23,06g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
49,83g |
|
147,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
84,53g |
|
92,42g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
52,78g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
|
|
