En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1982 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,32g |
|
128,05g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
355 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
18,57g |
|
29,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
57,03g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
12,19g |
|
11,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
66,46g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
12,14g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
82,28g |
|
86,75g |
|
2650*
|
 1444
|
| Çar 19: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
57,63g |
|
106,33g |
|
2650*
|
1331
|
| Sal 18: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,63g |
|
53,21g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
53,50g |
|
27,52g |
|
2650*
|
2114
|
| Cum 14: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
81,80g |
|
86,68g |
|
2650*
|
1449
|
| Per 13: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
91,43g |
|
97,96g |
|
2758*
|
1449
|
| Pzt 10: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
104,38g |
|
110,32g |
|
2791*
|
1194
|
| Sal 4: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
75,11g |
|
69,88g |
|
2751*
|
1801
|
| Pzt 3: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
70,74g |
|
87,37g |
|
2751*
|
1467
|
| Paz 2: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
12,14g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
48,94g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
37,47g |
|
74,62g |
|
2428*
|
1469
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
22,88g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
62,05g |
|
74,75g |
|
2019*
|
1082
|
|
|
