En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
6,84g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1861 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
65,35g |
|
223,39g |
|
1928*
|
 67
|
| Pzt 4: |
1666 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
71,89g |
|
172,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2009 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,97g |
|
76,98g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2267 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,38g |
|
96,79g |
|
206,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
60,11g |
|
197,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
73,86g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1768 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
70,57g |
|
198,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
93,31g |
|
212,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
49,21g |
|
167,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
49,61g |
|
145,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1807 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
59,79g |
|
212,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
183 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
2,78g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,78g |
|
62,38g |
|
197,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
68,32g |
|
198,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1958 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,29g |
|
71,64g |
|
213,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
73,72g |
|
212,50g |
|
1635*
|
 88
|
| Cmt 18: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
41,77g |
|
163,93g |
|
1652*
|
233
|
| Cum 17: |
1967 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
71,66g |
|
223,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1889 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,29g |
|
109,71g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
|
|
