En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
177 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
5,90g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
903 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
40,13g |
|
18,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
847 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
24,81g |
|
32,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
662 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
32,57g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
777 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
32,93g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
831 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
34,07g |
|
19,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1115 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,87g |
|
40,69g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1304 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,62g |
|
52,80g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
780 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
37,28g |
|
21,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1509 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,83g |
|
66,29g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1265 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,32g |
|
53,42g |
|
22,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
980 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
45,60g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
816 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
33,72g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 13: |
755 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
31,60g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
451 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
17,57g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
2158 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,70g |
|
101,16g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
818 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
42,05g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,02g |
|
41,72g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
989 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
41,72g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
750 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
42,16g |
|
22,19g |
|
-
|
-
|
|
|
