En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
2201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
152,65g |
|
217,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2456 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,73g |
|
119,66g |
|
292,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1394 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
72,58g |
|
184,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1930 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
90,20g |
|
201,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2092 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
99,85g |
|
257,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1814 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
68,66g |
|
246,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2480 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,78g |
|
136,40g |
|
251,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2065 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
102,56g |
|
225,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
716 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
78,79g |
|
28,37g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1449 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
132,72g |
|
142,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1580 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,86g |
|
114,70g |
|
77,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1871 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,91g |
|
85,32g |
|
178,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1866 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
115,90g |
|
198,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2508 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,46g |
|
147,81g |
|
203,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1417 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
96,78g |
|
161,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1400 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
147,17g |
|
86,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1393 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
101,86g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1697 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
164,25g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1802 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
148,69g |
|
147,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1170 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
92,41g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
|
|
