En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
13,98g |
|
31,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
45,26g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
51,96g |
|
120,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
12,84g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
32,25g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
96,59g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
665 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
38,81g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
28,55g |
|
65,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
105,45g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
60,62g |
|
65,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
55,39g |
|
60,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
6,96g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
44,92g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
62,56g |
|
82,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
16,27g |
|
47,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
21,54g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
2,60g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
524 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
24,75g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
19,72g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
52,19g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
|
|
