En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
560 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
24,26g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
625 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
27,15g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
673 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
23,19g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
50,17g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
964 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
56,84g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
353 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
21,19g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
46,34g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
983 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
51,07g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
64,16g |
|
185,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1018 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
42,31g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
60,05g |
|
61,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
56,57g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
327 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
24,33g |
|
33,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
23,18g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
882 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
34,73g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
70,39g |
|
195,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
75,78g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
63,03g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
53,34g |
|
130,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
47,91g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
|
|
