En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
37,12g |
|
86,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
41,66g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
78,06g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
8,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
48,35g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
61,62g |
|
213,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,13g |
|
8,40g |
|
8,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
45,89g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
55,27g |
|
130,78g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
74,57g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
62,72g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1834 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,61g |
|
89,37g |
|
186,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
70,45g |
|
96,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
37,01g |
|
135,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1666 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,87g |
|
61,41g |
|
166,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
59,66g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
68,63g |
|
101,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
73,99g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1962 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,21g |
|
76,74g |
|
169,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
57,40g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
|
|
