En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
631 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
27,58g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
515 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
17,36g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
663 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
23,90g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1022 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
25,94g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
180 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
2,44g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1756 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
67,57g |
|
249,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1034 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
76,51g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
516 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
12,38g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1222 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
63,16g |
|
148,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
505 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
6,84g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
228 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
12,16g |
|
14,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
632 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
25,82g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
305 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
13,09g |
|
42,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1536 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
53,88g |
|
226,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1322 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
43,81g |
|
233,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
890 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
25,81g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1500 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
47,15g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
277 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
12,54g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
312 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
18,98g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
627 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
51,89g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
|
|
