En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
96,69g |
|
113,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
95,47g |
|
98,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
128,98g |
|
174,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1739 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
117,78g |
|
185,85g |
|
2047*
|
 308
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
937 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
63,39g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
303 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
16,01g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
27,03g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
79,89g |
|
61,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2113 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
164,26g |
|
176,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1652 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,99g |
|
89,77g |
|
116,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 5: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
116,28g |
|
125,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,76g |
|
81,52g |
|
140,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
27,58g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
60,55g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1313 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
74,80g |
|
161,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
135,94g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
41,45g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
1948 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
133,97g |
|
222,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1791 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
105,20g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,28g |
|
63,30g |
|
211,98g |
|
2555*
|
825
|
|
|
