En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 16: |
919 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
54,71g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1041 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
29,49g |
|
155,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
36,01g |
|
158,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
763 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
22,43g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1473 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
42,43g |
|
191,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1266 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
56,94g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1622 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
62,32g |
|
169,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
922 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
55,86g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1575 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
41,72g |
|
173,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
23,68g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1521 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
45,45g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1610 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
74,09g |
|
123,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2118 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,17g |
|
75,51g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1015 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
56,12g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
67,25g |
|
166,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
734 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
25,65g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1571 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
41,33g |
|
197,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
43,11g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1286 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
54,53g |
|
144,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1342 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
74,02g |
|
150,58g |
|
-
|
-
|
|
|
