En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
4561 *
|
%285
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
240,48g |
|
125,34g |
|
483,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
68,02g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
67,40g |
|
49,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
701 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
23,48g |
|
5,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
12,29g |
|
25,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
2052 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,66g |
|
103,25g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
635 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
40,50g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
69,65g |
|
218,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
47,66g |
|
209,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,68g |
|
78,03g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
172 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
16,92g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
436 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
7,25g |
|
4,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
384 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
11,16g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
177 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
15,87g |
|
3,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
509 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
28,78g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
170 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
13,67g |
|
0,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
341 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
39,80g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1034 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
86,23g |
|
69,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
296 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
11,47g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
111 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
7,50g |
|
11,38g |
|
-
|
-
|
|
|
