En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
899 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
31,46g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
1,10g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2527 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,45g |
|
62,28g |
|
308,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2640 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,45g |
|
80,56g |
|
224,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1909 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
65,25g |
|
222,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2238 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
76,59g |
|
278,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2004 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,85g |
|
94,93g |
|
173,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2560 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,59g |
|
69,83g |
|
257,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2660 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,50g |
|
47,76g |
|
318,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2923 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,33g |
|
44,47g |
|
297,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2785 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,49g |
|
83,65g |
|
290,30g |
|
2356*
|
 429
|
| Pzt 15: |
1995 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
65,75g |
|
247,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2393 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,17g |
|
106,78g |
|
237,27g |
|
2306*
|
87
|
| Cmt 13: |
2641 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,82g |
|
77,10g |
|
287,18g |
|
2404*
|
237
|
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
895 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
30,88g |
|
103,42g |
|
2339*
|
 1444
|
|
|
