En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
48,51g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
219 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
6,04g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
773 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
31,11g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
762 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
45,53g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1473 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
63,49g |
|
131,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
604 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
35,83g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1271 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
62,66g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1216 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
53,54g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
344 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
20,16g |
|
14,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1853 *
|
%218
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
94,95g |
|
218,74g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
769 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
34,60g |
|
96,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
821 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
25,96g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
944 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
30,21g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2221 *
|
%261
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,69g |
|
81,71g |
|
233,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
920 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
53,01g |
|
122,81g |
|
1948*
|
 1028
|
| Sal 23: |
836 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
32,37g |
|
97,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
605 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
51,78g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1471 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
58,52g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
806 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
25,23g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1402 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
60,05g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
|
|
