En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
70,56g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
36,50g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
45,86g |
|
66,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
57,71g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
61,42g |
|
170,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
59,15g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
76,42g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
48,42g |
|
194,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
20,58g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
548 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
11,54g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
38,03g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1093 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
88,96g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
972 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
33,85g |
|
134,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
43,83g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1476 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
66,42g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
48,40g |
|
166,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
63,02g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
42,04g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1647 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
123,13g |
|
174,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
42,45g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
|
|
