En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
343 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
43,69g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 7: |
967 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
90,34g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1181 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
53,85g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
999 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
54,82g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1090 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
77,20g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
25,60g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
816 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
57,79g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
75,48g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1050 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
81,49g |
|
88,86g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1272 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
87,93g |
|
100,07g |
|
493*
|
 779
|
| Çar 29: |
901 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
50,91g |
|
95,08g |
|
756*
|
145
|
| Cmt 25: |
1068 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
88,14g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1165 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
72,86g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
85,31g |
|
130,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
114,41g |
|
80,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1256 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
78,11g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
66,81g |
|
192,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2012 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
67,71g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
714 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
38,61g |
|
69,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1038 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
41,33g |
|
115,71g |
|
-
|
-
|
|
|
