En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Sal 2: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
131,80g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
45,96g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
68,06g |
|
195,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
73,90g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
92,03g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
118,97g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
39,13g |
|
281,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
775 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
45,73g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
92,58g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
72,96g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
36,25g |
|
135,86g |
|
156*
|
 626
|
| Çar 12: |
259 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
9,90g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
2,20g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
84,18g |
|
130,82g |
|
94*
|
1112
|
| Cmt 8: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
93,31g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
75,99g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
86,49g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
114,01g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
56,07g |
|
193,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
52,34g |
|
239,30g |
|
-
|
-
|
|
|
