En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
27,23g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
119,61g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,50g |
|
113,83g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
88,72g |
|
130,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
14,72g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
84 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
4,10g |
|
6,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
7,90g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
19,84g |
|
23,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
302 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
16,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
58,88g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
20,37g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
66,11g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
87,95g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
78,75g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
111 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,74g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1441 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
84,64g |
|
192,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1580 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
66,61g |
|
196,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1332 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
51,97g |
|
209,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1451 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
75,97g |
|
152,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
302 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
29,33g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
|
|
