En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
779 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
34,91g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
784 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
31,33g |
|
97,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
50,53g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1280 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
87,41g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
779 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
34,91g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
748 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
42,15g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
51,02g |
|
159,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
904 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
39,61g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
59,66g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
970 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
64,27g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1096 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
46,24g |
|
131,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
41,23g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
746 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
42,02g |
|
96,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1384 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
64,59g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
34,63g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
759 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
44,27g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
50,51g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
678 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
29,89g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
911 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
26,61g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1179 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
69,67g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
|
|
