En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 12: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
61,66g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
29,29g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
101,75g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
130,14g |
|
31,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
108,30g |
|
20,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
100,20g |
|
40,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
64,49g |
|
5,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
29,31g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
29,14g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
128,65g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
118,39g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
120,25g |
|
16,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
128,62g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
56,50g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
134,50g |
|
25,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
118,81g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
120,30g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
113,48g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
145,77g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
58,75g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
|
|
