En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
48,94g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
20,96g |
|
125,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
34,69g |
|
135,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
43,97g |
|
155,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1353 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
74,83g |
|
136,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
516 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
29,27g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
765 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
29,67g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
44,31g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1365 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
50,09g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
51,71g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
46,53g |
|
130,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
33,90g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1124 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
46,49g |
|
102,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
34,30g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1176 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
41,35g |
|
97,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
59,45g |
|
98,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
749 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
30,20g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
49,80g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
59,48g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1267 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
55,74g |
|
171,17g |
|
-
|
-
|
|
|
