En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
91 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
2,52g |
|
9,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 26: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
16,27g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
43,85g |
|
5,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
68,27g |
|
18,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
108,67g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
94,77g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
51,25g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
48,81g |
|
2,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
16,27g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
390 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
29,79g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
411 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
57,31g |
|
8,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 24: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
26,16g |
|
0,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
343 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
4,42g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
846 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
51,62g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
387 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
11,26g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1066 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
48,86g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
151 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
2,73g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
312 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
40,60g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,59g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 3: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,59g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
|
|
