En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
2635 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,50g |
|
127,50g |
|
263,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1802 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,55g |
|
99,36g |
|
140,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
3119 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,97g |
|
172,15g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1201 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
70,02g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2199 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,62g |
|
79,48g |
|
210,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1076 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
19,51g |
|
172,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1853 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
100,42g |
|
203,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2138 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,55g |
|
80,77g |
|
252,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2653 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,09g |
|
93,95g |
|
235,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
69,44g |
|
342,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1930 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,50g |
|
82,50g |
|
178,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2143 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,34g |
|
78,86g |
|
217,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2063 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,67g |
|
96,65g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1700 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,00g |
|
49,50g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1902 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
82,18g |
|
267,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2072 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
76,15g |
|
294,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1047 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
51,98g |
|
130,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1330 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,24g |
|
43,43g |
|
117,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1830 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
72,00g |
|
267,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1635 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
53,91g |
|
194,72g |
|
-
|
-
|
|
|
